personal body make M'spro【ミスプロ】
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ミスプロ(M'spro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-14 22:46:18.0
- EAAは朝イチ飲むと良い？
- こんにちは！トレーナーの伊藤です！
今日は朝イチのEAAについて話していきます！
先日お客様に
「朝イチEAA飲んでるんですけどいいですか？」
こんなご質問を頂きました
個人的な意見としては
朝イチ飲む事自体は別に良いと思います！
きっとEAAが選ばれる理由としてすぐに身体に吸収されるから血中のアミノ酸濃度を上げられるというのが1番だと思います。
ですが例え話をさせてください！
他の食べ物からタンパク質を摂って
そのタンパク質が身体に吸収されるのが
30分かかるとします。
たったその30分の血中アミノ酸濃度が高いか低いか、、、
それだけでそこまで筋肥大の効果は変わりますか？
きっとそこまで変わらないと思います笑
なので飲みやすいタンパク質といて飲むなら
僕は全然良いのではないかと思います！
トレーニングするにおいて食事はとても大事です！
しっかり食べてトレーニングする。
これを意識していきましょう(^^)
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