personal body make M'spro【ミスプロ】
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ミスプロ(M'spro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-15 14:40:55.0
- 僕の減量失敗談(^_^;)
- こんにちは！トレーナーの伊藤です！
今日は僕の減量失敗談を話していきます笑
普段格闘家でもある僕は試合が決まるたびに
「減量」という作業を行います！
落とす体重幅は人それぞれですが
僕でも1ヶ月で少なくとも5キロは落とします！
それでは伊藤少年の19歳の時の
デビュー5戦目くらいの時の失敗談を話します笑
ケトジェニックダイエットという方法です！
朝→鶏肉ステーキ200g・MCTオイルコーヒー
昼→鶏肉ステーキ400g・MCTオイルスープ
夜→牛肉ステーキ400g・MCTオイルスープ
これに朝昼晩プロテイン1杯飲みました！
体重は自分でもびっくりするくらい落ちました！
そしてお腹も空かないし最高！
そんな事を思っていましたが、問題は練習です。
力が入らない。頭ボーッとする。
練習が始まると具合悪くなる。
練習のパフォーマンスが下がりモチベーションも下がり
体重を落とす為の練習になっていました。
これは良くないですよね。
相手を倒す競技をしているわけなので。
契約体重まで落とす事が目的なら話は別ですが
きっと自分の身体には合っていなかった！
今思えばそうなんだと思います(^_^;)
今はしっかり炭水化物も食べながら落とします！
そっちの方が僕の身体には合っているような？！
みなさんも自分に合ったダイエット法
合わないダイエットはきっとあるはずです！
色々試して自分の身体にベストな食事で
綺麗な身体作り上げていきましょう！その時の身体がこちら。細。。。笑
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