ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-02-03 09:36:29.0
- 頑固な肌荒れ吹き出物の原因は『腸の穴あき』?
- 腸にガスがたまりやすい、便秘や下痢がひどい、肌荒れや吹き出物が治らない、偏頭痛がおさまらない、鬱っぽい、体調を崩すことが多くなった・・・このようなお悩みがある場合には、あなたの腸は「穴あき」かもしれません。
最近すっかりインナーケアとして定着した「腸ケア」の背景には、リーキーガット症候群、つまり腸漏れ症候群の急増があります。
リーキーガット症候群は、日本人の7割がかかっているかもしれない心身不調と数年前から話題になりました。リーキーガットとは、小腸(Gut)の粘膜が炎症を起こして穴あき状態になり、ウイルスやバクテリア、高分子化学物質などの毒素がその穴からもれて、血液中にあふれ出る(リークする)という意味です。
リーキーガット症候群になると、本来なら吸収されずに体外へ排出されていくべき毒素や化学物質が吸収され、抗体反応が起こり、花粉症やアレルギー、アトピー、吹き出ものなどのさまざまな不調症状が現れます。
肌は内臓を写し出す鏡、というように肌あれや吹き出物がひどいなら「腸漏れ症候群」を疑ってみるべき。さらには更年期障害のようで実はリーキーガット症候群というケースも少なくありません。
腸に穴があいてしまったら、白米・白砂糖をやめて玄米菜食に!
対策の基本は食事療法になります。腸に穴をあけているのは、カンジダ菌。腸内で善玉菌が減ることによりカンジダ菌が増え、腸粘膜に穴をあけてリーキーガット症候群を引き起こしています。
腸の不調はほうれい線のあたりに一番出やすいと考えます。ほうれい線が深い人は腸が弱い傾向にあり、もしかしたらリーキーガット症候群かもしれませんね。
腸内に善玉菌が増えるような食生活が大切です。
腸内に糖質が入ってくるとカンジダ菌がどんどん糖質を摂取し、また新たな糖質を欲し、糖質過剰の悪のスパイラルに。まずは白砂糖・白米などの過剰な糖質摂取を控え、玄米やデンプンの少ない野菜を中心に摂ること。基本的に糖分やレモン・ライム以外の果物、加工肉、添加物、アルコールやコーヒーは避けるようにしましょう。
腸のためにおすすめなのは大根やかぶなどの白い野菜。腸が不調だな、と思ったら大根おろしや大根サラダを食べてみてください。消化を助け、お通じを整えるなど腸の調子がぐっと良くなるのを感じるでしょう。日々の健康づくりのために腸に良い習慣を意識していきましょう。
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