ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-26 11:19:10.0
- 亜鉛の効果とは！？
- こんにちは！ラココ宇都宮店の湯沢です(^▽^)
本日は『亜鉛』についてお話ししたいと思います。では亜鉛とは・・？？
肉や魚など動物性食品に含まれるミネラルで髪や健康維持に役立つ成分です。
また、味覚を正常に保つためにも必要で、皮膚や粘膜の健康維持の効果もあります。
ミネラルの中でも不足しがちな栄養素であるため、意識して摂る必要があります！
亜鉛の効果とは・・？
・味覚を正常に保つ効果
・身体の成長を促す効果
・生活習慣予防・改善効果
・二日酔い予防効果などがあります
そして、筋肉を増やす為に重要な
・成長ホルモン・テストステロン・インスリンを正常に分泌させるためにも亜鉛は大切です。
亜鉛が不足すると・・？
・筋トレの効果を感じにくい
・抜け毛が増える
・免疫力低下などがありますが、、
一番代表的な症状として
【味覚障害】を引き起こします！！
味覚障害では「味が無くなる」「異常な味を感じる」などの障害により、食欲が低下して欠乏症が進行することもあります。
亜鉛を多く含んでる食品とは・・？
・牡蠣・ウナギ・豚レバー・卵・納豆など
亜鉛もしっかりととって、健康で若々しくいきましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございます(^▽^)
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