ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-28 09:01:14.0
- 食後すぐに寝転がると牛になるって本当???
食後すぐに横になると牛になるよ!という言葉、耳にしたことありませんか。この食後のゴロ寝、実は肝臓にはとてもいいこと。この肝臓機能を改善する方法で、10キロ痩せて元気になられた方もいらっしゃるそうです。
肝臓を体の一番底辺にすれば重力が手伝い、血液が肝臓へ送られやすくなります。それが食後のゴロ寝、涅槃(ねはん)ポーズです。◎効果
肝臓への血流量が増える
↓
代謝が上がる
↓
不調改善
・ダイエット
・だるさ
・食欲不振
・むくみ
・風邪
◎涅槃ポーズのやり方
1、頭と足を20~30センチ高く、肝臓を低く
その体勢で15分休ませる。30分以上行うと食事中の糖が脂肪に変わり太る原因になるので注意。
2、肝臓部分を温めるとさらに代謝アップ
肝臓は大きな臓器なので体の前側と後ろ側両方を温めるとよい。
いかかでしたか。食べてすぐに運動をするのはあんまり良くないみたいなので注意です!皆様毎日お疲れ様です♪
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