1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン宇都宮・栃木トップ   >  
  5. 検索結果一覧  >  
  6. ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)   >  
  7. ブログ   >  
  8. ブログ詳細

ルミクス脱毛サロン LACOCO トナリエ宇都宮店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ トナリエウツノミヤテン

  • エステ
  • 栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6 トナリエ宇都宮4F
  • トナリエ宇都宮4F

ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-06-15 23:08:06.0
脂肪燃焼にはどちらを先に行うと効率的?
筋肉量を増やして、効率よく脂肪も落としたい! 少しでも効率よくダイエット効果を高めたいと思ったことはござきませんか?
ダイエット効果を高めるには、ジョギングなどの有酸素運動に筋トレなどの無酸素運動を組み合せたエクササイズが効果的です。

◎有酸素運動とは:ジョギング、ウォーキング、水泳、サイクリングなど。無理なく長時間続けられる程度の負荷を継続的にかける運動のこと。酸素を使って筋肉を動かすため、代謝アップや脂肪燃焼効果があります。
→食後約1.5時間に行うのがオススメ。

◎無酸素運動とは:筋トレや短距離走、ウェイトリフティングなど。酸素を体内に取り込まず強い負荷を短時間、継続的にかける運動のこと。筋肉そのものを強化したいときに向いています。
→午後から夕方にかけて行うのがオススメ。

◎有酸素運動と無酸素運動どちらが先がいい?
実は、行う順番がとても重要となります。
脂肪燃焼効果を高めたい場合
→無酸素運動のあとに有酸素運動がよい。なぜなら無酸素運動を先に行うことで成長ホルモンが分泌されるから。

◎オススメの組み合わせは?
ストレッチ:10~15分
適切な負担のかかる筋トレ:30~60分
(無酸素運動)
無理がない程度の有酸素運動:30~60分
クールダウン:10~15分


いかがでしたか?1回の運動も貴重な時間です。効率よく脂肪燃焼していきましょう!皆様毎日お疲れ様です^^
脂肪燃焼にはどちらを先に行うと効率的?_20240615_1
おすすめクーポン

  • 脱毛

¥0

【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント

回数:
1回
提示条件:
予約時
利用条件:
他のメニューとの併用不可
有効期限:
2025年08月末日まで
ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO) 前野
ご来店お待ちしております
エステティシャン
前野 マエノ
投稿者
ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO) 前野

エステティシャン

前野

マエノ

お客様に満足して頂けるよう、心掛けています。

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • 脱毛

¥0

【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント

提示条件:
予約時
利用条件:
他のメニューとの併用不可
有効期限:
2025年08月末日まで

  • 脱毛

¥0

【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント

提示条件:
予約時
利用条件:
他のメニューとの併用不可
有効期限:
2025年08月末日まで

  • 脱毛

¥0

【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント

提示条件:
予約時
利用条件:
他のメニューとの併用不可
有効期限:
2025年08月末日まで

  • 脱毛

¥0

【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント

提示条件:
予約時
利用条件:
他のメニューとの併用不可
有効期限:
2025年08月末日まで

  • 脱毛

¥0

【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント

提示条件:
予約時
利用条件:
他のメニューとの併用不可
有効期限:
2025年08月末日まで

  • 脱毛

¥0

【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント

提示条件:
予約時
利用条件:
他のメニューとの併用不可
有効期限:
2025年08月末日まで
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ(脂肪燃焼にはどちらを先に行うと効率的?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/