ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-03 19:33:57.0
- 美容にも欠かせない葉酸
- 「葉酸」って聞くと、妊婦さんが飲むサプリのイメージが強いですよね。でも実は、美容や健康を意識する女性にとっても、すごく大切な栄養素なんです。
◎葉酸とは?
葉酸はビタミンB群の一種で、体の中で細胞を新しく作るサポートをしてくれる栄養素。
つまり、「お肌のターンオーバー」にも深く関わっているんです。
不足すると、肌荒れやくすみの原因になることも、、
◎美容へのうれしい効果
肌の生まれ変わりをサポートしてくれ、新しい細胞を作る働きがあるので、古い角質がたまりにくく肌の調子を整えてくれます。
◎血行促進でくすみ改善
葉酸は赤血球を作るのにも関係していて、血流がよくなることで顔色もパッと明るく。
◎髪や爪の健康維持
細胞をつくる働きは髪や爪にも◎
ハリツヤを保ちたい人にもおすすめ。
◎まとめ
葉酸は「妊婦さんの栄養」だけじゃなく、肌・髪・血流をキレイに保つための“美容ビタミン”でもあります。
日々の食事に少し意識して取り入れるだけで、
内側から美しくなれるヒントになるかもしれません。
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