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ラココ イオンモール新利府店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-06 10:14:58.0
- サプリメントの飲むタイミング！
皆さまこんにちは！
ラココイオンモール新利府店のスタッフです♪
早速ですが皆さん、サプリメントの種類によって、それぞれにベストなタイミングがあるのをご存知ですか？
本日はサプリの種類別のタイミングについてご紹介します(^-^)v
●アミノ酸（プロテイン・ペプチド・アミノ酸）
・エネルギー源として・・・食事前や一日の活動前・スポーツの前に
・リカバリーに・・・スポーツの直後や就寝前に
●ビタミン（ビタミンB群、C、E)
・飲むタイミング・・１日２～３回に分けて、食後に
●カルシウム・マグネシウム
・飲むタイミング・・・食事前や就寝前
●DHA・EPA・コエンザイムQ１０
・飲むタイミング・・・食事中や食後すぐに
サプリメントは「栄養補助食品」です。
まずは、３度の食事の栄養バランスを考え、不足する分をサプリメントで補うようにしましょう！その効果を高めるためにも、今回の飲むタイミングを参考にしていただければと思います(^-^)v
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投稿者
ラココ 新利府
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