Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】
ビューティーワークス シャンティ シンカマガヤテン
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- 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷1‐10-26 新鎌スカイタワー 603号
- 新鎌ヶ谷駅徒歩3分
ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ
- 薄着になってきました!
こんにちは、Shanti新鎌ヶ谷です♪
日に日に気温も上がり、薄着の季節がやってまいりました!
薄着になると冬の間溜め込んでいた脂肪が気になってきますね。
皆さん、セルライトがどのようにできるかご存知ですか?
セルライトとは「脂肪細胞1つ1つの周りに水分や老廃物がついて肥大化したもの」です。
通常であれば、老廃物など溜まることなく
毛細血管やリンパ管に吸収されて排出されますが、
筋力の低下などが原因できちんと排泄されずに
溜まってしまったものがセルライトになります。
セルライトができる原因
・血行不良
・冷え
・むくみ
・運動不足
・加齢
・糖分
・脂質の摂りすぎ
・ストレス など
セルライトは脂肪細胞が圧迫されるため、
血行不良を引き起こし冷え性になったり、
リンパの流れが悪くなってむくんでしまいます。
女性の方の多くの悩みは「むくみ」です。
上記のリンパの流れはもちろん余計な水分を回収しきれていない状態です。
余計な水分の中には、老廃物も含まれるため
身体の末端に老廃物が残っている状態と言えます。
その老廃物を放置してしまうと、セルライトになってしまうのです…。
~セルライト解消法~
・リンパマッサージ
足先から心臓に向かって上に流して下さい。
マッサージするにあたって、効率よく流すために
リンパ節のある場所をしっかりと流して下さい☆
リンパ節→鎖骨、脇の下、肘、膝の後ろ、脚の付け根、耳
力強く押してしまうとアザになってしまうので、軽くマッサージして下さい。
軽くさすってあげるだけでも流れていきます!
・代謝を上げる
タンパク質をたくさん摂ったり、有酸素運動(ウォーキングや水泳)をすることで
代謝が上がりやすくなります。
・ストレッチ
筋肉を大きく動かすため、リンパの流れが良くなります。
呼吸を止めずにゆっくり息を吐きながら、筋肉を伸ばしましょう♪
・規則正しい生活習慣
睡眠時間や食事バランスを整えることが大切です。
むくみをとる食べ物はカリウム(昆布、りんご、アボカド、ほうれん草など)が
オススメですので、意識してみて下さい☆
1度ついたセルライトを自分で落とすことはなかなか難しいので、
エステと併用しながらお身体改善していきませんか?
エステサロンにはセルライトに効くマシンが置いてありますので、
まずはお試しでご来店下さい♪
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