Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】
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ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-14 11:43:32.0
- 朝食パンが太りやすい理由
- こんにちは、Shanti新鎌ヶ谷店です♪
皆さま、朝食はご飯派ですか？パン派ですか？
どちらも良さがありますよね！
私はちなみに…パンが好きです……。
そんなパン好きの方のためにお伝えしたいお話があります。
ダイエット中となると、パンは気をつけた方がいいかもしれません…。
朝ご飯のパンが太る理由はズバリ！
「油の量とおかずの中身」
ご飯はお茶碗1杯分で脂質は約0.4gほどですが、
ロールパンは2個で4.8g。
目玉焼きとウインナーを油で焼けば、
その分の油の摂取量は更に増えてしまいます。
「パンは腹持ちが悪く、すぐに空腹になってしまう」
お店で良く売られている一般的なパンは小麦粉からできていますが、
小麦粉は小麦を粉砕したものなので、
粒になっているお米に比べると早い時間で消化できます。
消化が早いということは、
「それだけ空腹になりやすい」
と言うことです。
確かにご飯はお茶碗1杯でお腹満たされますが、
パンは１つじゃ物足りないですよね…。
「朝の腸の吸収の良さ」
例えば水を既に含んでいるスポンジは水を吸わないのに対し、
乾いたスポンジはぐんぐん水を吸収していきます。
それと同じで朝は空っぽの町に食べ物を送り込むわけですから、
栄養素をぐんぐん吸収するのです。
脂質の多いパンの朝食が太りやすいのは、
腸の吸収の良さも関係しているのです！
朝食はパン派だよーという方、是非この機会に
ご飯にしてみたり、どうしてもパンが好きな方は
パンは週に1日にしてみたり、自分にストレスにならない程度に
変えてみるのもダイエットに良いかもしれませんね☆
Shantiは痩身、フェイシャル、脱毛、ブライダルのトータルエステサロンです。
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投稿者
砂押 オーナー
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