Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】
ビューティーワークス シャンティ シンカマガヤテン
- エステ
- リラク
- 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷１‐10-26 新鎌スカイタワー 603号
- 新鎌ヶ谷駅徒歩3分
ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-16 14:54:57.0
- 年末年始の過ごし方について♪
- こんにちは、シャンティ新鎌ヶ谷店です♪
今日は12月から1月の年末年始にかけた1ヶ月で
1キロ以上太ってしまう人は50～70%もいると言われています。
たった1キロと思いますが後で痩せるのはかなり大変です…
ブログ画像そこで年末年始に太ってしまうポイントとそれを
予防するポイントを紹介していきます。
※クリスマスは高カロリーメニューが沢山あります。
→フライドチキンサンドイッチ
お寿司にケーキ、スナック菓子などなど
意識的に野菜スティック、ミネストローネ、ポトフ
野菜たっぷり使ってカロリーの高い物ばかり食べない様に心がけましょう。
※おせちに注意！
→おせちは和食だから大丈夫と安心していませんか？
例 栗きんとん2粒（約170カロリー）
黒豆1人前（約57カロリー）
伊達巻2切れ程度（80カロリー）
煮物系はさらにお砂糖をたっぷり使っています。
※夜更かしは大敵！
夜更かしはすればするほど太る法則があると言われており
夜遅くまで起きているとつい何かを口に入れてしまいがちですよね。
昼間よりも深夜に食べてしまうと体脂肪になりやすいと言われています。
夜更かしで体内時計が狂うと代謝機能までもがボケてしまい
太りやすい体質へと傾いてしまいます。
こういったときこそ、口に入れる物や
日常生活を意識してみて下さいね♪
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投稿者
砂押 オーナー
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