花粉症を和らげる食べ物：2023年3月24日｜ビューティーワークスシャンティ新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ

総合トップ >
エステサロン検索トップ >
エステサロン関東トップ >
エステサロン八千代・佐倉・鎌ヶ谷・成田トップ >
ビューティーワークスシャンティ新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti) >
ブログ >
ブログ詳細

ビューティーワークスシャンティ新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のお店ロゴ

Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店【シャンティ】

ビューティーワークス　シャンティ　シンカマガヤテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷１‐10-26 新鎌スカイタワー 603号
新鎌ヶ谷駅徒歩3分

ビューティーワークスシャンティ新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ

プライベート

投稿日：2023-03-24 10:51:47.0

花粉症を和らげる食べ物: こんにちは、shanti新鎌ヶ谷店です。

近年花粉症の発症をする方が増えてきましたね。
今日は花粉症の辛い症状も口に入れるものによって軽減できる事をお伝えしていきたいと思います。

花粉症とは、体内に入った花粉に対する免疫反応によって、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどのアレルギー症状が引き起こされることをいいます。
本来は人体に無害な花粉が体に異常をもたらすのには、免疫機能が大きく関わっています。

そのため、規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることが花粉症対策になると考えられています。そこで重要なのが「腸」です。免疫システムの60％が腸に存在するといわれています。腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが、花粉症対策になると期待されています。

実際に効果のある食べ物を紹介していきます。

・ヨーグルト
乳酸菌が多く含まれているヨーグルトは、腸内環境を整えてくれる働きがあります。きなこやはちみつ、バナナなど乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂ると、乳酸菌を増殖させてより効果が期待できます。花粉症シーズンが始まる3ヵ月くらい前から毎日の食事に取り入れて、腸内環境を整えておきましょう。

・食物繊維が豊富な食材
きのこ類、ゴボウ、海藻など食物繊維が豊富な食材も、腸内環境を整える働きがあります。食物繊維が豊富なレンコンには、アレルギーを抑制するといわれているポリフェノールの一種タンニンも含まれているので、意識して摂るのもいいでしょう。

・青魚
花粉症のさまざまな症状を引き起こすアレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えるDHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）が、青魚の脂には含まれています。普段は肉派の人も、サバやイワシ、サンマなどの青魚を摂るようにしてみましょう。

・チョコレート
花粉症対策には少し意外なチョコレートですが、免疫機能に作用してアレルギー症状を抑える働きが期待できる、カカオポリフェノールが豊富に含まれている食品です。同じくココアにもカカオポリフェノールが含まれています。

ぜひ取り入れてみてくださいね☆

#新鎌ヶ谷店#新鎌ヶ谷エステ#鎌ヶ谷市エステ#鎌ケ谷エステ#新鎌ヶ谷駅エステ#駅近サロン#ハイフ#HIFU#新鎌ヶ谷ハイフ#新鎌ヶ谷エステサロン#キャビテーション