コツバンダイエットサロンナレル
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 09:34:01.0
- むくみが辛い方必見！
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
夕方になると足がだるくなったり
お酒を人だ次の日は顔が浮腫んだりして
悩んでいませんか？
むくみは血流の低下によって引き起こされます。
筋肉が動くことで血流を促し
心臓に血流が戻されますが
動かないと血流が悪くなってむくみになります。
デスクワークの多い人が夕方になると
脚がパンパンになるのは
下肢の筋肉を動かさなかったために
足の血流が低下してしまうからです。
むくみを解消するためには
・ストレッチやエクササイズをする
・マッサージをする
・浮腫んだ部分を挙げる
・湯船に浸かる
・カリウムの多い食事を摂る
などの方法を試すと良いでしょう。
また、予防方法として
・身体を動かす
・塩分を摂りすぎない
・塩分排出を助ける栄養素を摂る
・アルコールは飲みすぎない
・弾性ストッキングを着用する
・身体を締め付ける服は避ける
・身体を冷やさない
などがあります！
ぜひ試してみてください(о´∀`о)ホームページもご覧ください★
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narrel
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