コツバンダイエットサロンナレル
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 18:05:52.0
- 痩せるお風呂の入り方
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
みなさんはお風呂に毎日浸かっていますか？
ついつい面倒だとシャワーで済ましてしまいがちですが
湯船に浸かると断然痩せやすくなります！
お風呂に浸かることで血行が良くなってむくみがとれたり
老廃物が出やすくなるのでダイエット効果が抜群なんです♪
本日は痩せ効果UPのお風呂の入り方をご紹介致します！
■寝る1時間前に入る
お風呂に入って体の内側の温度が下がるときに就寝すると
脂肪燃焼効果があるんです！
※22時就寝なら21時ごろのお風呂が最高☆
■長く入ればいいわけじゃない
40度ぐらいのお風呂に15分くらい浸かるのがベスト！
15分以上入ってもダイエット効果はほとんど変わらない…
■全身チェック
ここに肉がついた！ここは痩せたかも！
こんな変化にも気付けるようにお風呂に入るタイミングで
全身をチェックしてみてください
※現実を見るのも大事です(￣▽￣;)
■入浴剤を入れる
短時間でも血行が良くなるので
発汗作用のあるものは特に効果的です！
自分の好きな香りのものを探してリラックスするのも◎
■脚痩せマッサージ
体が温まっている時にマッサージすると効果的です！
「美脚マッサージ」の投稿を参考にしてみて下さい♪
ぜひ今晩から試してみて下さいね(^O^)／
お風呂に浸かって1日の疲れもリセットしましょう！ホームページもご覧ください★
「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
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投稿者
narrel
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