コツバンダイエットサロンナレル
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 10:49:13.0
- 痩せ菌が増える食材
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
ダイエット中の方で
『痩せるためには何を食べたらいいんだろう』
と悩んだことはないですか？
今のままの食事をしていると体重計に乗っても
変化がなかったり、むしろ増えているなんてことも…
しかし、食事を改善することで
痩せ菌が増え、痩せやすい身体になることができます！
そもそも【痩せ菌】とは
全身の代謝を活性化させたり余分な脂肪を取り込むことを
防いでくれる菌です。
・発酵食品
→納豆、キムチなどは痩せ菌を増やし
余分な脂肪を吸収しないで外に出してくれます！
・食物繊維
→血糖値上昇を抑制し脂質の排出を助けてくれます！
水溶性と不溶性の食物繊維を
バランスよく食べることが大事です。
・糖アルコール、オリゴ糖を多く含む食材
→ごぼう、玉ねぎ、りんご、にんじんなどは
便秘改善や免疫機能アップなどの効果があります！
これらを取り入れて痩せやすい身体を作りましょう！ホームページもご覧ください★
「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
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narrel
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