骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア
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- 新潟県新潟市中央区女池２丁目３－１８ 六角木ビル ２F
- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 18:43:29.0
- 便秘が引き起こす悪影響
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
便秘を甘くみている方必見！
実はその身体の不調…便秘が原因かもしれません！
・むくみやすい
・肌荒れしやすい
・代謝が悪い
・オナラが臭い
・体調を崩しやすい
・肩こりがひどい
・冷え性
・イライラしやすい
いかがですか？
さらに放っておくと大変なことに…！
・睡眠の質が落ちる
・甘いものが食べたくなる
・目覚めが悪くなる
・しわ、たるみができる
・味覚が鈍る
・お腹が張りやすくなる
・体臭が目立つようになる
・ガンのリスクが上がる
あなたはいくつ当てはまりましたか？
便秘って意外と怖いんです(°_°)
3～4日くらい便が出ていない方は要注意です！！
【便秘改善ポイント】
１、適度な運動をする
1日10回の腹筋運動orウォーキング
２、食物繊維を摂る
きのこ類・海藻・野菜、この３つで解決
３、お水を飲む
1日1.5～2Lほど飲んで便を柔らかくする
４、乳酸菌・発酵食品を摂る
ヨーグルト・納豆・味噌を摂るべし！
便が溜まっていてはダイエットもうまくいきません。
常にスッキリした状態をキープできるようにしましょう☆
詳しいコース内容や料金は
ホームページに掲載しています♪「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
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narrel
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