骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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- 新潟県新潟市中央区女池２丁目３－１８ 六角木ビル ２F
- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 12:33:06.0
- お腹ペタンコ食材
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrlです(^_－)－☆
本日は便秘の方必見！
ダイエットの味方"お腹ぺたんこ食材"をご紹介致します！
■キウイ
ビタミンC、食物繊維が豊富でお腹にGOOD！
■キャベツ
ご飯の前に食べると最初に腸に届いて刺激してくれる。
■玄米
白米・パンより食物繊維が多く、主食で便秘解消ができる。
■オリーブオイル
大腸まで届いて便を柔らかくしてくれる。
■きのこ類
2種類の食物繊維が老廃物を一緒に排出してくれる。
■海藻類
海藻のぬめり成分が便を柔らかくしてくれる。
■こんにゃく
こんにゃくの食物繊維が腸を整えてくれる。
■キムチ
乳酸菌が腸まで届いて腸内環境を整えてくれる。
■納豆
腸内環境が整って便秘解消！
いかがでしたか？
最近出てないんだよね…なんて方は
ぜひ積極的に摂ってみてください(^O^)／
詳しいコース内容や料金は
ホームページに掲載しています♪「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
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https://niigata-biyou.com
（新潟市/ダイエット/リンパ/引き締め/温活/冷え/セルライト/歪み/ウエスト/くびれ）
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narrel
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