なせ肩がこると頭痛が起こるのか？：2021年10月5日｜ろはす整体院のブログ

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投稿日：2021-10-05 13:29:22.0

なせ肩がこると頭痛が起こるのか？: こんにちは！
ろはす整体院の千葉です(^^)/

お悩みの方が多いと思われる肩こりで起こる頭痛について解説していきます！

肩こりがひどくなると起こる頭痛は緊張型頭痛と言います。
これは僧帽筋、後頚筋群など背中～肩、首をつないでいる筋肉の凝りや張りによって大後頭神経という
神経が刺激を受けて頭痛を引き起こします。
これが肩こりで起きる頭痛の正体です。

長時間同じ姿勢で仕事や作業をしていることにより、筋肉が疲労し凝りや張りを起こします。
なので、パソコン作業をされている方に多くみられます。
肩こりはマッサージなどで硬くなっている筋肉を緩めることで、症状を改善することができます。
ですが、また長時間作業をすると症状が逆戻りしてきます。

逆戻りさせないためには、施術を受けるだけではなく仕事の環境を見直す必要があるかもしれません。
例えば、新型コロナウイルスの影響で在宅勤務になっている方にお話を聞くと、オフィスにいた時より
パソコンに向かっている姿勢が悪くなり、猫背の姿勢になりやすいとよく聞きます。
不良姿勢が長ければ長いほど肩こりや頭痛のリスクは上ります。

その対策として・・・
１、猫背姿勢をなるべくしないようにするには、座る椅子の高さを意識してみてください。
机に対して椅子が低く、背中が丸まってしまうと猫背になります。
座った際に自身の肘がデスクに自然と曲がった状態で乗せられる高さがベストです。

２、背中の筋肉も長時間のパソコン作業で硬くなってしまう傾向にありますので、簡単なエクササイズで
背中の筋肉を使ってあげることも大切です。(これは当院にご来院された際に実際にやってもらいます。)

施術と合わせて行うことによって施術効果が長持ちし、肩こりや頭痛を感じなくなる体づくりができると思います！

肩こり、頭痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい(*^-^*)！

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