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ゆるりらのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-03-20 13:38:01.0
- 日々の腸活してみませんか？
- いつもご利用頂きまして、ありがとうございます。
ゆるりらの森です。
最近、身体の不調がなんとなく悪いなと
感じることはないでしょうか。
もしかして腸が知らない間に疲れているかもしれません。
最近は、腸活ということで食事内容を考えている人もいると思いますが、
結構間違った知識が広がっているように感じます。
例えば、ヨーグルトの乳酸菌が腸に良い、
玄米をしっかりと取るなどです。
まず、ヨーグルトの乳酸菌はまず胃で死滅しますので、
腸には届きません。
ただし、味噌などの発酵食品に含まる植物乳酸菌は
腸まで届きます。
また、玄米は食物繊維やビタミンなどの栄養価が高いのですが、
消化に時間がかかるため、お腹の調子がわるいときは
腸に負担をかけてしまうことがあります。
では、腸に良い食事として以下のものが良いと思います。
１．オリーブオイル→オレイン酸が豊富で腸の流れを良くする
２．味噌やキムチ、漬け物などの発酵食品→生きた乳酸菌が腸内環境を整える
３．バナナ→消化が早く、水溶性食物繊維やマグネシウムが豊富で、腸の細胞と粘膜に効果的
また、食事以外にもお腹をゆっくりとさすってあげるのも
腸の働きを上げる効果があります。
そこで、オススメなのが腸活美ウエストです。
こちらのメニューはお腹まわりにゆっくりと圧を加えることで
内臓のツボを刺激したり、腸の動きが良くなります。
ぜひとも一度、お試下さい。
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