オールハンドリラクゼーションユルリラ
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町１丁目１－２ 北田ビル2Ｆ
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ゆるりらのブログ
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投稿日：2025-10-27 15:07:10.0
- 【森のマッスルブログ】男性女性もストレートネック編
- いつもご利用及び、ブログを見て頂き、ありがとうございます。
リラクゼーションゆるりらの森です。
１０月ももうすぐ終わりますね。
皆さん、元気にお過ごしですか？
最近、スマフォやパソコンの使い過ぎや、
仕事中の姿勢などで、
首の疲れを感じる方が多い気がします。
そこで、今回はその首の疲れをケアし、
ストレートネック改善のための筋トレ＆ストレッチを
ご紹介したいと思います。
今回注目のストレートネック改善に役立つ筋肉は
斜角金です。
斜角筋は首頚部を安定させる機能があります。
早速ですが、斜角筋の筋トレ＆ストレッチを
ご紹介します。
１．喉元に、親指と人差し指を軽く挟むように当てる２．指を当てたまま、息を吸いながら顎を上げる
３．息を吐きながら顎を下げる
４．２～３を５回程度繰り返す
この筋トレをした後に、首を前後に動かしてみてください。
効果を実感して頂けると思います。
今回も簡単な筋トレを紹介しましたが、
それでも自分ではやる気になれない方は
当店のヘッドスパを受けてみてください。
同様の効果を実感して頂けると思います。
ご来店を心からお待ちしてます。
以上、日々効果的な筋トレ＆ストレッチを探している森でした。
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福岡県北九州市小倉北区魚町1丁目1－2北田ビル2階
貴方の癒しが見つかるサロン
オールハンド・リラクゼーションゆるりら
Op10：00～22：00
093－383－7007
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