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カーム(Calm)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-13 17:24:35.0
- リラクゼーション サロンcalm
- こんにちは
リラクゼーション サロンcalmです！
外に出た時に身体が冷えて、気持ちにも不調など出ていませんか?
気温が低くなってくると、身体の体温調節を担っている自律神経への
負担が大きくなりリズムを崩しやすいです。
【体温が下がると】
・集中力の低下
・不安感
・怒りっぽくなるなどなど・・・
このように集中力や気持ちの面にも大きく影響が出ることも！！
体温をしっかり保つためには、血流を確保して暖かい血を
全身に行き渡らせる必要があります。
聞いたことはあると思いますが
1.バランスの取れた食事
2.適度な運動
3.十分な睡眠
この3つを意識して過ごすことがとても大事です!
少しづつでも良いので実践してみてくださいね(^○^)
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投稿者
calm
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