カラダファクトリー 仙川店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-07 18:26:07.0
- ぎっくり腰にはご注意を☆☆☆
- こんにちは！カラダファクトリー仙川店 梅澤です(^^)/
今日は皆さんがよく耳にしたことのある『ぎっくり腰』についてお話をしたいと思います ^^
ぎっくり腰の原因は特定されておらず筋肉の過緊張や疲労、炎症などとされることが多いと言われています。
咳やくしゃみをした時、ベッドや布団からカラダを起こそうとした時、顔を洗う時、
いすに腰かけて横や後ろの物を取ろうとした時、ゴルフや野球の素振りを軽くした時など、
さまざまなケースがあります。
日常の何げない動作により、誰にでも起こりうるものなのです。
可能性としてあげられる原因
1.過度なストレス
2.睡眠不足
3.冷え性
4.便秘がち
5.汗をかきにくい
6.筋肉の緊張・硬直 etc...
ぎっくり腰が慢性の腰痛症へと進んでしまうことがあります。
その最大の原因は運動不足です。
予防するには、
☆普段から腰に無理な負担がかからないよう姿勢に注意する。
★腰回りの筋肉を鍛える
☆体幹を鍛える
★体が冷えかないよう,身体を温める意識をして血流の循環をよくする
ぎっくりをしないカラダをつくっていきましょー！！
それには、肩関節や股関節を動かしておくこともとってもおすすめです('ω')
そしてそして、
冷え性の方、カラダが硬い方、稼動が狭いなと感じている方、
首・肩・腰など体がガチガチの方、カラダに力が入りがちな方！！
いらっしゃいましたら是非、
カラダファクトリー仙川店へいらしてくださーい(´▽｀*)
お身体の不調をしっかり癒し、ストレスとおさらばして
元気なカラダで新年を迎えましょー( ｀ー´)ノ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
カラダファクトリー島忠ホームズ仙川店
仙川駅徒歩 5 分/島忠ホームズ 2F
営業時間:10:00~20:00
TEL:03-5969-8158
お子様同伴 OK☆当日予約もお気軽に♪
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