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クロノ(QHRONO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 13:02:43.0
- 『腸活』で免疫力up！
- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちは。
最近はインフルエンザが猛威を振るっていますね。
とあるニュースでは感染者が去年の40倍と
出ておりました・・・40倍ってすごい数字ですよね。
みなさまも体調には
十分お気をつけてお過ごしくださいませ・・・！
さてさて、わたくし金子は腸活大好き人間なのですが
腸活を意識するようになってからは
滅多に風邪を引かなくなったなぁと実感しております。
花粉症持ちで風邪を引きやすかった主人も
一緒の食事を摂るようになってからは
目立った花粉症の症状はなく
風邪も引いたら珍しいほどになりました。
体に入れるものが変わるだけで
面白いほど体質が変わりますね・・・！
女性は腸活を意識すると生理痛や更年期の症状が
緩和することもあるので特にオススメです＾＾
私が日々の食生活において意識していることは・・・
・グルテンフリーで無添加の食事を意識する
・朝は必ず味噌汁を飲む
・プロバイオティクス＆ラクトフェリンのサプリを飲む
・発酵エキス『アルベックス』を飲む
・発酵していない乳製品を控える→メインは豆乳にする
・・・などなど、他にもたくさんあるのですが
主に大切にしているのはこの辺りです◎
腸活は面倒くさそうと思われがちなのですが
買うものを変えるだけだったり
手間がかかることが少ないので意外と楽ですよ♪
ただ、グルテンフリーと無添加な生活は
食べられるものがかなり限られてきてしまうし
食べることが楽しくなくなってしまうので
ゆる～く意識しております；；
食べたいときはパンもラーメンも食べますよ～♪
また、グルテンに関しては私のように
合わない体質の人もいれば合う体質の人もいるので
無理に意識することはオススメしません！
何事も追い込みすぎずに
続けることが大事だと思っています＾＾
ちょっとしたことでも腸内環境は整うので
ぜひ一緒に腸活していきましょう♪♪♪
spanist KANEKO
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