エステティックサロン スターパール
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リアン(Lien)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-16 19:41:34.0
- 精神的な疲れ
こんにちは！リアンです！
ブログをご覧頂きありがとうございます
ストレスを溜め込んで放置していると、
眠れなくなったり、全身の筋肉が硬くなっていきます。
他にも気持ちも上がらず、頑張りたいけど頑張れない。
辛い、悲しい。
などなど。
精神的な疲れを解消し、毎日ハッピーに過ごすために摂る食材を選びましょう(^-^)
（幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進する成分と食材）
・トリプトファン
牛、豚、レバー（赤み肉）
カツオ、マグロ（青魚）
たらこ（魚卵）
豆腐、納豆（大豆）
バナナ
牛乳
特にバナナと牛乳を同時に摂取することでトリプトファンの吸収率を高めてくれます！
ビタミンB６が多く含まれるレバー、魚、サツマイモや、
鉄分を含む貝類、海藻類、ホウレン草も一緒に摂ることをお勧めします (^^♪
毎日ハッピーに楽しく過ごしましょう！！
リアンでは只今お得なクーポンを掲載中でございます！
この機会に是非お試し下さいませ☆
当店ではコロナ対策として
・手指消毒の徹底
・出勤前の検温
・店内の消毒
・施術中のマスク着用
以上を徹底して行っております。
安心して御来店下さいませ。
皆様の御来店スタッフ一同心よりお待ち申し上げております＼(^^)／
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