「五月病」って？？あなたは大丈夫？：2024年5月3日｜ヒーリングリゾートナゴミ(Nagomi)のブログ

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投稿日：2024-05-03 08:49:59.0

「五月病」って？？あなたは大丈夫？: 新年度が始まり段々と疲れや疲労がではじめる頃。

「五月病」の主な症状としては、無気力・不安感・焦燥感など、

「適応障害」と言われています。

こうした症状は、うつ病とよく似ています。

うつ病との違いは、うつ病が、原因不明のストレス要因によって

発症することがあるのに対して、適応障害は、生活・職場環境などの

外的なストレス要因で発症します。

　最近、無気力になる、不安感に悩まされるという方で、

この3か月以内に起きた特人のストレス要因に思い当たる方は、

注意が必要です。適応障害は、ストレス要因がはっきりしているため、

症状が軽いうちにその要因を取り除くと軽快することがあるのも特徴です。

・よく眠れない
・食欲の変化
・疲れやすい
・自分を責める
・思考力、集中力の低下
・生きていてもしかたないと思う
・動作や、話したり考えたりするのがゆっくりになっている

五月病を予防するにはストレスや疲労をためないことが大切です。

疲労回復を心がけ、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

おススメは「自分の時間を持つこと」。

趣味の時間をつくる、1人で旅行するなど、

ストレスの原因となる人間関係からいったん離れてみると、

気分転換になります。

そんな時は私たち頼ってください。

ゆっくりとした時間と体、心を落ち着かせて

リフレッシュしに来て頂いたり、

沢山不満や悩みを吐いてくれても全然OK。

発散がどんな形で出来るかは、人それぞれだと思います。

ナゴミに来てくださった時には、ご自身の方法で、

心と体をデトックスしてお帰りになってくれたら嬉しいです。

ほんの少しかもしれないけど、

そんな頑張る今を生きるみんなの支えや力になれたらなぁ。

と思っています。

どうかナゴミに来る際には、ありのままのあなたでいて下さい(^^♪

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