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オタク(OTAKU)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-22 12:31:46.0
- 手巻き寿司パーティー♪
こんにちは！増川です！
先日お友達と手巻き寿司パーティーをしました～♪2人で食べていたのですが、学習しない私たちはいつも材料を多く買いすぎてしまい、
今回も半分くらいまで食べたところで「なんかお腹いっぱいじゃない、、？」と、
残りは次の日の私のご飯になりました笑笑
絶対食べきれないとわかっているのに買ってしまうのはどうしてなのでしょうね？
でも、ちょっと足りなかったな～よりも
もう食べられない！お腹いっぱい！ってご馳走様する方が幸せ度が高いと思いませんか？？笑
ところで、皆さん自分の「腹八分目」どこかわかりますか？
よく腹八分目で食べるのをやめた方がいいといいますよね
★なぜかと言うと★
腹八分目の食事量にすると、摂取エネルギー量が減るので
「体脂肪」や「血糖値」「中性脂肪値」なども減少するんです！
身体に嬉しい効果が期待できる食習慣ですよね～
腹八分目を感じたことのない私は、毎回はち切れそうになるまで食べてから
お腹いっぱいだったのだと気づくタイプです。笑
改善していこうと思っていますT_T
私と同じタイプの方、一緒に頑張りましょう！！
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増川 マスカワ
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