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ブリジア(Brizzia)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-26 07:54:05.0
- ネガティブな心を放つ～if-thenプランニングの思考
- 皆様おはようございます。
小顔&痩身ハイフ専門店
Brizzia（ブリジア）阿部 佳奈子です。
夏の疲れなどが
身体や気持ちにも溜まっている時は、
ネガティブな事に対する意識が、反応しがちとも言われています。
モヤモヤから抜け出せない時、
「これはネガティブな思い込みだったり
考えすぎちゃっているかも」
という気持ちに持っていき、
「だから大丈夫！」と
いつもの自分に戻していく感覚も大事なようです。
「if then プランニング」という視点があります。
これは、心理学や脳科学で多様されており、
人間はあらかじめ、
「Aという状況になったら、Bをしよう」と
決めておくだけで、心身の安定を図りやすくなるという考え方です^ - ^☆
例えば人間関係で、
嫌われるかも、悪口を言われているかな
と心配になる気持ちを
「if…悪口を言われるかもと思ったら」
「then…言われたとしても、自分の価値は変わらない」など、
仮にそうなっても大丈夫！
というメッセージを自らに伝える事で、
折れにくいメンタルや打たれ強さにも繋がっていくそうです(*^^*)
皆さま、ちょっと元気が出ない時は心身を大事に
ゆっくり過ごされて下さいね。
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