美容整体 綾のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 19:19:00.0
- 脱水症状セルフチェック
- 毎年のことですが、今年は去年よりも暑くなるようです。
皆様は夏に向けて準備をされていますか？
まずは水分補給
常に飲み物を飲む習慣がない方は今から慣れる方が良いかもしれません。
自分が脱水状態かは
片方の親指の爪を片方の爪で抑えて話した時の
爪の色の濃さでの判断
もしくは尿の色で確認する手段もあります。
どちらも色が濃いほど水分不足です。
朝起きて初めのお小水で現状の身体の水分を確認したら
色が濃い場合は前日の水分では足りていない状態です。
意識的に飲むようにする方が良いと思います。
夏は更に必要になるので今から習慣化して
熱中症対策をしていきましょう♪
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投稿者
美容整体 綾-AYA-
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