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アークラボ 岡山(ARC Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-17 15:58:29.0
- 正しい姿勢がもたらす良い効果！
- ARCLabo岡山の片岡です。
皆さんはご自身の姿勢がどんな姿勢をされているかご存知でしょうか？
過去のブログで壁に背中を合わせるだけのタイプ別姿勢チェックができる方法を載せておりますので今回の内容を読まれる前にご自身の姿勢をチェックしておくと話がわかりやすくなると思います。
[過去ブログ］
「お家で簡単姿勢チェック」
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000533655/blog/bidA048205376.html?pn=2
■正しい姿勢とは？
正しい姿勢に関する知識や情報はTVやネットでも様々なものがあります。
ここでいう正しい姿勢の理想は横を向いたときと後ろを向いたとき下記の写真のように重心線(赤色の点線)が各部位のポイントを通るのが理想的です。
横向き(矢状面)：耳たぶ～肩峰～大転子～膝関節前部～外くるぶし前
後ろ向き(前額面)：後頭部中心～棘突起～お尻の割れ目～両膝の中心～両内くるぶしの中心
■正しい姿勢がもたらす体への良い効果
1.血流・むくみ改善
足の動脈・静脈・リンパは太ももの付け根を通っているため反り腰だと骨盤が前傾した位置になり太ももの付け根を圧迫してしまいます。
これにより血流・リンパの流れが悪くなりむくみやすくなってしまいます。
2.自律神経の安定
自律神経(交感神経/副交換神経)は身体の様々な機能に関わっており腸の活動や脳の働きにも影響があります。
自律神経をコントロールする方法として呼吸があり、息を吸うと交感神経が働き、息を吐くと副交感神経が働きやすくなります。
正しい姿勢をとることで胸郭や横隔膜が動きやすくなるため深い呼吸を行うことが出来るようになり自律神経も安定して働くことができます。
正しい姿勢を取ってみたい方や身体の変化を感じてみたい方は当店のメニューを一度ご体験してみてはいかがでしょうか？
画像引用元リンク]
https://yogajournal.jp/4543
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