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アークラボ 岡山(ARC Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-08 15:52:46.0
- 転倒に要注意｜ARCLabo岡山
- 皆様、こんにちは！
ARCLabo岡山店の片岡です。
日中の気温も低くなり秋から冬に変わろうとしていますね。
これからの時期多くなってくるのが転倒です。
なぜ転倒がこれからの時期に多くなるのか？
寒くなると筋肉が冷えて強張りが出現し動きも小さくなります。
筋肉がガチガチになっていると筋肉の反応速度にも影響があり、反応が遅くなってしまいます。
これは神経の伝達速度が温度によって変化するためであり温かいと筋肉の伝達速度は早くなり、冷えると遅くなるのです。
気温が低くなることで筋肉が冷え神経伝達速度が遅くなり、段差や物につまづいた際咄嗟に足が出なくなるため転倒してしまうのです。
したがって秋～冬は大腿骨(太ももの骨)を骨折される方が多くなるので注意しましょう。
筋肉を冷やさないようにするには2つ方法があります。
1.身体を動かして筋肉を使う方法
2.インナーマッスル(赤筋)を働かした姿勢保持
この二つの方法はピラティスにて行うことが出来ます。
転倒をして骨折し入院をしないためにも今から予防をしていくことをオススメ致します。
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