巻き肩：2024年5月25日｜ウララカエイト(URARAKA8)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-25 11:20:06.0

巻き肩: さて本日は、現代人に多い”巻き肩”についてお伝えしようと思います!(^^)!
パソコン・スマホの長時間利用や横向きでの睡眠姿勢から巻き肩になる人は増えているそうですよ！

＜チェック方法＞
1.まっすぐ立った状態で、腕は身体の横に自然に垂らします。
2.肘が後ろに向いていれば正常ですが、外側に向く、もしくは正面から
手の甲が見えている場合は、巻き肩の可能性があります。

＜原因＞
主な原因は大胸筋！
大胸筋は鎖骨、胸骨と肋骨～上腕骨についており、上腕骨を内側に捻る（内旋する）働きがあります。この大胸筋が硬くなってしまうことによって、上腕骨を内側に引っ張り続け巻き肩を引き起こしてしまいます。
また、上腕骨にくっついている肩甲骨も同時に引っ張られ、肩甲骨が本来あるべき位置より外側に開いてしまいます。

そのため背中が丸くなり、肩が前に突出した状態となってしまいます。

そんな巻き肩を腕、胸、背中からアプローチしましょう☆
　　　↓
＜筋トレをするならここに注目！＞
1．三角筋後部を鍛える
2．広背筋を鍛える
3．胸筋を鍛える

肩甲骨と言えばリラク！と呼ばれるように、当店では肩甲骨を中心にお身体をほぐします！
巻き肩で上半身がガチガチな方はぜひお店にお越しください♪
パソコンやスマホが手放せない日常だからこそ！巻き肩の原因と伸ばし方をしっかり理解し、ほぐしましょ～！

定期的にお疲れをほぐして毎日明るく軽やかに！♪
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!(^^)!

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