ウララカエイト(URARAKA8)のブログ
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投稿日：2024-05-13 17:30:44.0
- 骨盤が後ろに倒れてませんか？
骨盤が後傾してしまうと
背中が丸くなりやすかったり、膝が痛くなってしまったりします。
そこで骨盤が後傾しやすいポイントを紹介します。
骨盤が後傾しやすい人には、次のポイントが関係します。
・ 筋力のアンバランス
骨盤は、腹部や背中の筋肉と連動しているので、バランスの取れた筋力が重要です。
大多数の方は、腹筋（特に腹直筋）の弱さや背中の筋肉の緊張が強いことが原因となり、
骨盤が後傾しやすくなります。
・ 姿勢の問題
不良姿勢は、骨盤の後傾を引き起こすかもしれません。
例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による前かがみの姿勢は、
背中が丸くなりやすく、骨盤の後傾を促します。
・運動不足
運動不足は筋力の低下や不良姿勢を引き起こす原因の一つであり、骨盤の後傾にも影響します。
適切な運動やストレッチを取り入れることで、
筋力や柔軟性を改善し、骨盤の位置を正しく調整することができます。
以上のポイントに注意し、
健康的な生活習慣や適切な姿勢を保つことが、骨盤後傾の改善に役立ちます。
なので、
座った時に猫背で骨盤が後ろに倒れてしまっている方は
当院に一度ご連絡ください。
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