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投稿日：2024-05-09 07:02:40.0
- ☆ フットケア ～足裏で分かる太る原因～ ☆
こんにちは！
皆さんはご自身の足裏見たことありますか？
足裏にタコがある人は注意！
タコを放置すると
どんどん足は太くなるんです (°_°)
身体の土台である足裏にタコがあることで
足の指で体を支え切れずに変なところに負担が
かかってしまうためみるみる下半身が大きくなって
しまうという原理…
今すぐ足裏崩れを解消しよう！
【ステップ１】
☆歩き方改善
タコがある人はペタペタ歩いている人が多い
歩く時は足裏の重心を
かかと→指の付け根→足指の先
となるようにイメージして歩きましょう！
【ステップ２】
☆インソールで足裏を支える
靴が大きくて滑ってしまう人は要注意！
そのままだとタコは確実に治りません
インソールを入れて靴と足を一体化しましょう
【ステップ３】
☆足裏強化トレーニング
’’カーフレイズ’’ 10回×３セット
肩幅に足を開き両手を腰にあてる
息を吐きながらつま先立ちになる（３秒キープ）
息を吸いながらゆっくり戻る
’’足指じゃんけん’’ グー・チョキ・パーで1回として10回×３セット
足の指でじゃんけんのグー・チョキ・パーを作ろう！
足裏崩れが起きる人の特徴は
姿勢の悪さです^^;
立っている時の姿勢を意識して生活してみてください☆
当店では足ツボができるメニューがございます！
お気軽にお問い合わせください(^-^)
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