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ふわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 06:42:03.0
- ☆ 肩こり 食いしばりが関係する理由 ☆
こんにちは(・ω・)
今回は
肩こりと食いしばりの関係についてです☆
まず【 食いしばりが起きる理由とは？ 】
・ストレスや緊張
・ストレートネック
・姿勢不良
・マグネシウム不足
・肩がすくむクセ
などさまざまあります
【 食いしばりが起きると… 】
顎やこめかみ 首や肩などにさらに
緊張を生んでしまいます(..)
緊張やストレスで食いしばりが起きる
（側頭筋 頭の横の筋肉が固くなる）
↓
食いしばると顎周りの筋肉が固くなる
（増帽筋 肩の筋肉・胸鎖乳頭筋 首の筋肉に緊張が伝わる）
↓
このように筋肉の緊張は隣り合わせの筋肉を伝って広がり
肩こりを起こします
【 食いしばりを改善するには？ 】
・入浴などリラックスする
・マグネシウムの摂取
・姿勢を整える（特に頭の位置が重要）
・首 肩のストレッチ
食いしばりの自覚がある方は
肩こりしてませんか？
食いしばりをすることによってこんなにも
広範囲に影響が出てしまうのです (--;)
改善方法を試したりリラクゼーションで
ほぐしてあげたりケアをしましょう○
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