シノマルセッコツイン
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篠丸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-01 14:55:26.0
- おうちで簡単！肩甲骨ストレッチ！
- こんにちは！篠丸接骨院です！♪
最近肩こりがひどく感じたり、猫背が気になる方はいませんか？
そんな方におすすめの肩甲骨ストレッチで改善しましょう！
やり方は簡単！準備物はタオル一枚だけ！
１．背中側でタオルの両端をつかむ
２．下側の手を下に引っ張る
その時に伸ばしっぱなしではなく、軽くゆする
３．引く方だけに力を込める
注意点
・背中を丸めない
・下に引く手を外側に逃がさない
このストレッチを左右行いましょう！
毎日行うことで肩周辺の筋肉がほぐれて肩こりや猫背の改善につながります！
このようなストレッチ方法について当院では出版しているので良かったらぜひご覧下さい！
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