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篠丸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-19 14:59:29.0
- 腰痛の原因ってどんなもの？
- こんにちは！
篠丸接骨院です！
今回は【腰痛の原因】について紹介します！
〇腰痛の原因とは？
腰痛を引き起こす原因に、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があります。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、痛みにつながったり、筋肉が凝り固まった状態が続くことで血流が滞り、痛みを生み出す発痛物質が放出され、さらなる痛みにつながります。
〇どの筋肉が悪いの？
・脊柱起立筋
・腰方形筋
・腸腰筋
が主に損傷している筋肉になります！
〇腰痛改善＆予防ストレッチ
腸腰筋を伸ばすストレッチを紹介します！
1.足を前後に開き、後ろ側の足は伸ばして膝をつきます
この時に足先は立てずに足の甲を床につけましょう！
2.両手を前側の足の膝に置き、少しずつ上体を前にスライドさせます
3.ゆっくりと元に戻します
この前後に動く動作を３～５回行います
4.反対側も同様に行います
このようなストレッチ要素を含めた【集中治療】というメニューを当院ではご用意しております。
急性の症状の方から慢性的に凝り固まった筋肉を伸ばす治療になります！
ストレッチやPNFを皆様それぞれにあったものを提供しているのでどの症状にも対応可能です！気になった方は是非当院までお越しください！
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