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篠丸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-26 15:39:34.0
- 太ももの硬さと腰痛の関連性
- こんにちは！
篠丸接骨院です！
今回は【太もも裏の硬さと腰痛の関連性】について紹介します！
腰痛の原因は腰にあると考えられていましたが、近年は腰以外に原因があることが分かっています。その原因の一つとなりうるのがハムストリングスの硬化です。
〇ハムストリングスとは？
人間のお尻から膝裏のすぐ下にかけて長い筋肉があります．これがハ
ムストリングスです．ハムストリングスは骨盤の坐骨結節というところ
からはじまり，そのまま大腿骨に沿って，膝下の脛骨（けいこつ）とい
うところに付着しています．主に膝を曲げる時にはたらく筋肉です．
〇なぜ硬いと痛くなるのか？
通常，骨盤が前に傾く動きと背骨が曲がる動きが合わさってかがむ動きをします．
しかし，ハムストリングスが硬い方は骨盤が前に傾く時にハムストリングスが伸びてきません．
伸びないことで骨盤の前への傾きを邪魔してしまい，背骨がより曲がらなければかがむこと
ができません．このような方は背骨に大きな負担がかかりやすく，腰痛の原因となりやすいです．
次回はストレッチ方法について紹介します！
すぐに腰が痛くなる方はこのハムストリングスが硬い場合が多いです
もうすでに知っている方も多いですがそのままにしてしまいがちなので必ずチェックしてストレッチを行っていきましょう！
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