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米子三柳整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-31 11:55:14.0
- 膝痛の真犯人にはこうやって！
- 膝蓋下脂肪体からくる膝の痛み その改善法！
前回は膝の痛みの原因の一つとして、膝蓋下脂肪体の問題で痛みが生じていることが意外と多いんですってことをお話しました。
膝蓋下脂肪体が硬くなってしまうこと（硬化）で、痛みを感じてしまうのですが、今回は硬くなってしまった膝蓋下脂肪体への改善方法をお話しようと思います。
ぜひ参考にしていただければと思います！
まず、非常に強い痛みがある場合は基本的に安静が重要です。動いてなくてもズキズキと痛みがあり、また膝周囲に熱をもった感じや腫れている感じが強い時は急性炎症期になるので、膝のサポーターや場合によっては装具などでの安静固定が第一選択となります。
同時にアイシングや超音波治療器の非温熱作用、マイクロカレントという非常に微弱な低周波治療器などを使用して急性炎症を鎮めていきます。
急性炎症が過ぎてくると、温熱療法やマッサージ療法、そして太ももの前の筋肉を中心とした運動療法を行っていきます。・温熱療法
ホットパックや超音波治療器の温熱作用、マクロ波療法などで組織自体を温めます。脂肪体は温度依存性が高いので、組織温度が上昇すると柔らかくなる性質があります。
・マッサージや脂肪組織へのリリース
マッサージとリリース、多少意味合いは違いますが概ね組織をほくしていくと思ってください。徒手的におこないますが、カッサや今流行りのマッサージガンなども使用して組織をほぐしていくのも効果的です。
・運動療法
主に太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）のストレッチと軽い負荷での筋力トレーニングになります。ストレッチで筋肉を柔らかくして（柔軟性）、軽い負荷での筋力トレーニングにより筋肉がスムースに収縮して周囲の組織との間で滑らかに動くように（滑走性）していきます。
今回は、膝蓋下脂肪体から膝の痛みが生じているケースへの改善方法をお話しました。
具体的な方法が気になる方、また膝の痛み等でお悩みの方は、ぜひ米子三柳整体院にご連絡いただければと思います！
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米子三柳 整体院
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