ゴトウシンキュウセイコツイン
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ごとう鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-02 08:37:04.0
- ホルモンバランスの乱れと体調の変化について
- こんにちは、ごとう鍼灸整骨院です。
「最近なんだか疲れやすい」「イライラしたり気分が落ち込むことが増えた」
そんな不調、もしかするとホルモンバランスの乱れが関係しているかもしれません。
ホルモンバランスとは？
ホルモンは体の中で分泌される「化学のメッセンジャー」のようなもの。
睡眠・食欲・気分・代謝・筋肉や骨の働きまで、あらゆる体調をコントロールしています。
このバランスが崩れると、次のような不調が出やすくなります。
・疲れやすい、だるさが続く
・頭痛、肩こり、腰痛が悪化する
・イライラ・気分の落ち込み
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・冷えやむくみ
季節の変わり目とホルモンバランス
特に春や秋などの季節の変化は、気温や気圧の変動で自律神経が乱れやすくなります。
自律神経とホルモン分泌は密接に関わっているため、この時期に体調不良を感じる方が増えます。
整骨院でのサポート
当院では、施術で筋肉や関節のバランスを整え、血流を改善することで自律神経の安定をサポートしています。
骨格や姿勢が整うことで、体の巡りが良くなり、ホルモンのリズムも自然と整いやすくなります。
ご自宅でできるケア
・軽い運動（ウォーキングやストレッチ）で血流を促す
・湯船につかり体を温める
・早寝早起きで生活リズムを整える
・深呼吸でリラックスする
ちょっとした生活習慣の工夫と施術を組み合わせることで、不調を和らげることができます。
ご来店お待ちしております
柔道整復師、鍼灸師、機能訓練指導員
後藤 崇寛ゴトウ タカヒロ
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