小顔コルギ・小顔矯正・ハイパーナイフ・肌質改善専門店R-1ビューティーサロン表参道
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R-1ビューティーサロン 表参道のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 14:59:18.0
- ＊雨の日のむくみと体調＊
- 最近は暖かくなったり雨が降ったりと天気が不安定で
体調に影響しやすくなる方も多いと思います。
雨などで外気の湿度が高くなると
体内の水分も余分に増え、悪影響を及ぼします。
むくみ、頭痛、めまい、食欲不振など。。。
解決方法としては、体内の循環を促し
余分な水分は体外へ排出することです☆
お水の飲み方→こまめに少しずつ飲む！
（飲まないのはNGです☆）
むくみケア→1日のむくみはその日のうちに流す！
入浴や半身浴でしっかり下半身まで温まることが大事です☆
熱すぎない適度な温度にしましょう。
ストレッチなどで身体を動かすことも効果的です。
むくみに効く食べ物を摂る→カリウム、ビタミンB1、タンパク質を
多く含む食べ物が効果的です☆
カリウム…海藻類、フルーツ、芋類、豆類、魚介類など
ビタミンB1…肉類、魚類、豆類、穀類、ナッツ類など
たんぱく質…肉類、魚類、乳製品、卵など
普段より少しだけ多く摂ってみるだけでもオススメです☆
気持ちも落ちやすくなる時期ですが
セルフケアやむくみ解消のメニューで
乗り切っていきましょう☆
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