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エジュール(EJURE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-24 21:07:10.0
- 夏の快眠・ヒント１
- 夏の夜は、つい冷房の設定温度を下げたくなりますが、
冷えすぎると体の不調のモトになってしまいます。
とはいえ、28℃を超えると寝苦しくなってしまうので
冷房温度は26～27℃に設定するのがおすすめです。
寝やすさやエコを考えると、27℃に設定するのがベスト！
夕方から翌朝までの最低気温が25℃以上＝「熱帯夜」には、
寝ている間に熱中症になることもあるとか。
日中の熱がこもると寝室の温度が上がってしまうので、
冷房を上手に活用すると快眠につながります。
部屋の温度が安定するのでつけたまま寝るのが良いでしょう♪
暑くても冷房が苦手…という方もいらっしゃると思います
使わずに少しでも涼しく寝る為のヒントを１つ
昼間の室温上昇を防ぎつつ、寝る前に壁や寝具を冷却しましょう。
寝る１時間前に、冷房で寝室の壁や寝具をしっかり冷やしておき
寝る時は冷房を切るという方法もお試しを☆
自分に合う快眠方を見つけてみてくださいね
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