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エジュール(EJURE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-09 18:00:01.0
- 水の効果
- サロン近辺は、昼過ぎまで雷が鳴り、雨も降り続きました。
雨で蒸し蒸しする様な、少し涼しい様な…
体調を崩さないようにお気を付けくださいね
水の摂取は健康やバストアップに多くの効果をもたらします。
主な効果をいくつか挙げてみましょう♪
1. 水分補給：
体内の水分バランスを保ち、脱水を防ぐために重要です。
2. 代謝促進：
適切な水分摂取は代謝を活性化し、カロリーの燃焼を支援します。
3. 消化助長：
食事前に水を飲むことで胃の動きが促進され、
消化がスムーズに進む可能性があります。
4. 満腹感：
食事の前に水を飲むことで満腹感を得られ、
過食を抑制する助けになることがあります。
5. 皮膚の健康：
適切な水分摂取は肌の健康を保ち、潤いを与えます。
6. 毒素排出：
水は体内の毒素を排出するのに役立ちます。
7. 筋肉機能：
水は筋肉の正常な機能を維持し、エネルギー供給を支援します。
ポイントは、こまめに補給すること！
一気に飲んでも、身体は一度に200ml程度しか吸収できないので
コップ一杯のお水をこまめに飲むといいですよd(^ ^)
１日２リットルを目標に摂取しましょう。
（注：最適な量は個人によって異なります）
冬に粉を吹くほどの乾燥肌の方は今から始めると
しっとり肌に変わるかもしれませんよ(^_－)－☆
ただし、過剰な水の摂取も注意が必要です。
次回は注意すべきポイントをお伝えしますね！
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