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エジュール(EJURE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-18 13:57:10.0
- 水の効果２
- 前回はお水を飲むことで得られる効果のお話をしましたが、
今回は、水を摂取する際に注意すべきことをお伝えします。
1. 過剰摂取の注意:
過度な水の摂取は避けるべきです。
過剰な水分摂取が原因で水中毒が起こる可能性があります！
2. 尿の色を確認:
尿の色が極端に薄い場合、過剰な水分摂取を示すことがあります。
健康な尿の色は淡い黄色！
3. 食事中の摂取に注意:
食事中に大量の水を飲むことは、消化酵素の希釈や胃酸の濃度低下
を引き起こす可能性があります。
食事前後には適量の水を摂るよう心掛けましょう！
4. 体の状態に合わせて調整:
個人の体重、運動量、気温などによって必要な水分摂取量は異なります。
自分の体の状態に合わせて調整することが大切！
5. 特定の病状に注意:
一部の医療状態や薬物治療中の場合、水分摂取に注意が必要な
ことがあルので、医師の指示に従うことが大切！
いくつかのポイントを挙げてみました。
注意深く水を摂取し、健康的なバランスを保つよう心掛けましょうね☆
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