春は自律神経の乱れに注意が必要！：2023年4月28日｜エイドスタイル宮前平店のブログ

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投稿日：2023-04-28 11:59:12.0

春は自律神経の乱れに注意が必要！: 早いもので、もうゴールデンウィークが始まりますね！！
今年は最大9連休だそうで、旅行やお出かけに行かれる方も多いそうですね♪
皆さんも楽しいゴールデンウィークをお過ごしください♪

さて、連休前ですが、ここ最近はまだまだ寒暖差が続き、お身体に不調がでやすい時期にもなっております。

なぜ、春に不調を感じるのか？

春は1年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態が続きやすくなります。

この状態では【疲れがたまりやすい】【免疫力が下がる】【胃腸の働きが落ちる】【肩や腰に痛みが出る】【体が冷える】【寝つきが悪くなる】などの症状があらわれやすくなります。
また、春は新生活の始まりでもあるので、生活に大きく変化する季節でもあるので、普段より緊張やストレスを感じることが多く自律神経が乱れやすくなります。

その為、春のこの時期には「体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」等の心身の不調を感じる方が多くなる傾向があります。

では、そんな時どうしたらよいか？

―自律神経を整える為に簡単に出来ること―

◎決まった時間に起きて、朝食を食べる
◎適度に水分を取る
◎十分な睡眠をとる
◎太陽光を浴びる
◎軽い運動をする
◎好きな音楽や本でリラックス

上記の事を少しでも意識してみてください(^-^)

【エイド宮前平整体院】

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月火木金/ am9:00～12:30 pm15:00～19:30
土日祝/　9:00～15:00
TEL/044-856-5600

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