東中野西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-23 12:38:28.0
- 正月太り、、、したくない、、、、。
- こんにちは！
東中野西口整体院の成毛です！
もう少しで正月ですね。
皆様はどんな正月をお過ごしの予定でしょうか？
テレビ見ながら年越し蕎麦・お雑煮・お餅！
お酒飲みながら食べすぎちゃう
その後はもちろん正月太り、、
私もこのスパイラルに巻き込まれている一員です。
ただ正月楽しみたいのに体重増えるのは嫌だな
と私を含め思っている人多いと思います。
ここで食事はもちろんですが
もう一つの太る要因を紹介します。それは睡眠です。
実は睡眠不足は食欲に関わるホルモンに影響を与えてしますのです。
食欲を抑えるホルモンの「レプチン」が減少し、
食欲を増やすホルモンの「グレリン」が増加します。
これが夜更かししている時についつい食べたくなってしまう正体です。
正月は面白い番組も多いですし次の日も休みとなると夜更かししてしまいますよね。
ただ体重を増やしたくないのであれば、
番組の録画
夜更かしの日を1日に絞る
などをしていい年始を迎えられるように頑張っていきましょう！
それも難しいよ！という方は
当院で取り扱いをしている「ノーカウント」という
食べ物（約800kcal＝約白米3.5杯分）はもちろんお酒の分解（ウコンの2倍）まで
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