BODY MAKE＆美肌脱毛 PLUS ONE【プラスワン】
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プラスワン(PLUS ONE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-23 13:28:25.0
- 【保存版】心穏やかにタダでするルーティン
- こんにちは♪
阪急十三駅東口駅すぐの
BODYMAKE&美肌脱毛 PLUS ONE<プラスワン>です♪
ご覧頂きありがとうございます！
ふと思い出してブログにしようかと♪
心穏やかに毎日を過ごしていきたいと
思う人は21日間やってみてください!
朝ボーっとした時に
【昨日の嬉しかったこと・感謝したこと】のみを
ノートに10個かく。
ただこれだけ！！笑
そういえばなんですが、
よくよく考えたら
通勤の際、歩きながら今日することと昨日の嬉しかったことの
余韻に浸りながら通勤してることに気づいたんですね。
で、それができていない時に
心の余裕がなくなってトゲトゲしてることに
最近気づいた（笑）
心理カウンセラーを取得した時に
あー！これしてたんか！と気づいた（笑）
メタ認知って言って
これに気づいたのが1年前位。
なんか生きていて、自分になにかあった時に
この子は一体どうやって解決するんだろうかと
スクリーンをみている感覚になってきて
感情のブレ幅が凄い減ったんですよ。
最近気づいたことで
まだ未熟ですが…
もっと早く気づいてたらもっと良くできたことあったのにぃぃ！
となりましたが、全てのタイミングは必然で完璧。
今のかんじでゆうと、内面を穏やかにいると
穏やかな出来事が現実でやってきて、
内面が感情的になっていると
トラブルやストレスがかかる出来事がやってくる。
現実が後。って感じで…
伝わってるかな…
自分が穏やかになると穏やかな日がくる。
関わる人は穏やかな人を選んで周りにおくと
現実が穏やかな日になる。
人は変わっていくので再会も必ずしもあります。
その時は拒否せず受け入れていく。
再会した時は自分と相手の課題がある時。
時の流れに身を任せる。
タダでできるマインドフルネス。
1番大切なことだと思います^ ^
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