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投稿日：2023-12-13 00:58:06.0
- 美肌効果のあるプロテインの摂り方
- こんにちは！阪急十三駅前BODY MAKE&美肌脱毛 PLUS ONEです(^^)
わたくしは会食以外の夜遅くの夜ご飯にはソイプロテインと
フルーツorコールドプレスジュース
ゆで卵・ナッツ・ヨーグルトで済ます事が多いのですが
プロテインは運動をしてしていなくても
筋肉の減少を抑えるのに効果的な飲み物。
体力維持にも効果的。
敏感肌さんはとりあえずタンパク質！！を一日一食は
とってほしい！笑
そして最近肌荒れが気になって仕方がない方に
とっておきの方法は夜にソイプロテインがぶ飲みです^ ^
夜寝ている間にタンパク質は消費されます。
だからこそ、夜寝る前にタンパク質を補充してあげることで、効率的に細胞の生成を促すことが可能になります。 具体的には、睡眠の30分から1時間前にプロテインを摂取することがおすすめされています。
ごく稀にプロテインアレルギーの方もいるので
検査を受けてからお試しください♪
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