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投稿日：2024-03-21 14:41:27.0
- 簡単夜スープレシピ
- こんにちは♪
BODY MAKE&美肌脱毛 PLUS ONEです。
今日は定期的に作り置きしている夜スープレシピです！
夜ご飯を食べる時間が20時以降～
次の日が外食などの前日飯に。
夜ご飯の役割
明日の身体を作るために胃を休める為の食事。
材料は
鳥つくね
セロリ
かぶら なかったら葉野菜
生生姜 たんまり
わたしはほぼ1つみじん切りにし、使用します。
塩 ひとふり
鶏ガラスープ
味付けはほとんどしなくてもOK
ゆっくり噛むと素材の味が出るのでスープは
薄めでOK
つくねはカロリー高めに感じますが
そもそもダイエット中にカロリー低くしすぎて
痩せ終わった後大変ストレスをかかえ
リバウンドするので
これくらいは食べてほしいです^ ^
物足りない時はこちらのスープに
ご飯半分いれて煮込んでみてくださいね～
空腹感が軽減されると勝手に眠気がくるので、
お腹いっぱいにする必要はありません♪
写真は
いつかやってみたかった成城石井のハムたち。
ドレッシングは家にありませんので
アマニオイルを。
味が濃かったので
次食べるのは一年後でいいかな（笑）
この次の日体重測ってみたけど
太るどころか体重が減っていました！
スーパーフードもいれていたので栄養満点でした♪
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