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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-17 12:27:48.0
- 高血圧の人はこそ塩と摂るべき
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONAL GYM梅田店です♪
高血圧は日本で最も患者数が多いと言われています。
高血圧になっても、頭が痛い、ぼーっとするなどの
自覚症状がないため、何も対処をせずに
気づいた時には他の病気を引き起こしてしまっています。
高血圧を放っておくと、心筋梗塞や脳梗塞といった
命に関わる病気に繋がります。
簡単な方法で、高血圧の予防や改善は出来るのでご紹介していきます！
・高血圧とは？
安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態のことです。
血圧が高くなると血管に常に負担がかかり
血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、
動脈硬化を起こしやすくなります。
動脈硬化が心臓で起これば心筋梗塞
脳で起これば脳梗塞になる可能性があります。
・高血圧の原因
タバコ
ストレス
睡眠不足
運動不足
食べ過ぎによる肥満
アルコールの飲みすぎ
塩分の過剰摂取
が上げられます。
・塩分の過剰摂取は高血圧になる？
摂取する塩の「質」によります。
精製塩より岩塩や天日塩のような天然塩のほうであれば
摂っても問題はありません。
精製塩は99.9％が塩化ナトリウム（塩分）で、
他のミネラルがほとんど含まれていません。
天然塩に含まれるミネラルの成分は、
塩化ナトリウム約78％以外に、
便通をよくするマグネシウムが6～9％、
ナトリウムを体外に排出することで血圧を下げるカリウムが
約2％含まれています。
天然塩は、バランスよくミネラルを摂取できるので
血圧を上がりにくくする事ができます！
天然塩のミネラルの中でもマグネシウムは
血管のポンプ機能を助ける働きがあります。
摂取する事で血圧は下がるといわれています。
代表的な天然塩は、ぬちまーすなどがオススメです♪
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投稿者
梅田店 スタッフ
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