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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
プライベート
投稿日：2022-02-13 11:10:23.0
- 痩せる朝ごはん食べていますか？
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONALGYM梅田店です♪
普段朝ごはんは食べますか？
ダイエット中の朝ごはんは重要です！！
朝ごはんを抜くことは絶対にNGです！
朝ご飯を食べないと身体が省エネモードになります。
朝ごはんは1日の大切なエネルギー源です。
朝ごはんを抜いてしまうと、、、
エネルギーが足りなくなる
↓
身体がエネルギーを使わないように
省エネモードになる
↓
代謝が下がる
↓
太りやすくなる
というように、1食抜くだけで一気に太りやすくなります(u_u)
また、朝ごはんを抜くと筋肉量が減りやすくなります。
先程、説明したように朝ごはんを食べないと
エネルギーが足りなくなります。
そこで、身体の中で1番エネルギーを多く使う
筋肉を減らそうと働きます。
筋肉が減ると、代謝が落ち痩せにくくなる
という悪循環に、、、-_-
ダイエット中は朝ごはんを食べた方が良いのですが、
何を食べるかは結構大事です！
タンパク質中心が理想的ですが、
自炊派、外食派によっても変わってくるので
それぞれに合ったメニューを一緒に考えていきます！
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